Польза от
занятий спортом несомненна, и это знает, наверное, любой человек. Спорт не
только помогает сохранить мышцы в тонусе, укрепить их, но и просто улучшает
самочувствие. Однако, занятия спортом актуальны не только до беременности, но и
во время нее. Содержа свое тело в хорошей физической форме, а мышцы в тонусе,
вы значительно облегчите себе работу во время родов, и кроме того, быстрее
вернетесь в прежнюю форму после родов. Тем не менее очень часто многие врачи
рекомендуют прекратить занятия спортом во время беременности, а если вы не
занимались им, то и не начинать. Давайте подумаем, насколько это
обоснованно?Прежде всего, беременность - это не болезнь, и даже не просто
вынашивание будущего ребенка, но и подготовка к предстоящим родам, которые
являются тяжелой физической работой. И к этой работе организм женщины должен
быть подготовлен. Что бы Вы сказали о спортсмене, который перед важным
соревнованием прекратил бы всяческие тренировки и провалялся бы все дни на
диване? Наверное, как минимум такое поведение вызвало бы серьезное недоумение.
А что же тогда говорить о беременной женщине, вынужденной большую часть
беременности ограничивать себя в движениях. К каким родам она будет тогда
готова? Только к оперативным, что, к сожалению, и происходит во многих случаях.
Природа мудра и позаботилась о том, чтобы поддержание достаточной физической
формы не требовало от будущей мамочки чрезмерных усилий. У будущих мам
значительно повышается эластичность всех мышц и сухожилий, что способствует их
гибкости и выносливости. И если во время беременности двигательная активность
будущей мамочки не снижается, то разумные ежедневные физические нагрузки
помогут не только развить природную гибкость, но и увеличить запас выносливости
мышц, что необходимо для успешных родов. . В нашем городе сейчас активно развиваются
восточные/арабские танцы. Если вам совсем не хочется заниматься спортом,
сходите, поучитесь танцевать! Кроме собственного удовольствия от приобретенных
навыков, вы отлично разовьете пластику. И самое главное: танцевальные движения
арабских танцев укрепляют именно те мышцы, которые вам пригодятся во время
беременности и родов. Из собственного опыта: каково же было мое удивление,
когда придя на курсы для беременных, я обнаружила, что в гимнастику для будущих
мам входят многие танцевальные движения и упражнения из восточных танцев!
Беременность - это не значит большой животик и неуклюжесть! Пластика, легкость,
красивый животик и замечательное настроение - вы сами можете сделать себе
праздник! Касательно восточных (арабских) танцев
следует заметить, что там нельзя делать только те движения и упражнения,
которые основаны на "трясучке", впрочем, это опять же относится ко
2-3 триместру беременности. До
какого срока можно заниматься спортом? Если вы занимаетесь на курсах по подготовке
к родам, вы можете (и желательно!) заниматься до самых родов. Если вы
занимаетесь самостоятельно, то запомните одно основное правило при занятии
спортом для беременных: слушайте свой организм.
Научитесь его слушать, и вы сами сможете регулировать свое состояние.
Занимайтесь спортом, пока вам это нравится, пока ваш организм с радостью
откликается хотя бы на минимальную нагрузку. Чем лучше будет ваше физическое
состояние, тем легче вам будет носить малыша и родить его. Будущие мамочки, не
ленитесь! :))
Польза от
занятий спортом несомненна, и это знает, наверное, любой человек. Спорт не
только помогает сохранить мышцы в тонусе, укрепить их, но и просто улучшает
самочувствие. Однако, занятия спортом актуальны не только до беременности, но и
во время нее. Содержа свое тело в хорошей физической форме, а мышцы в тонусе,
вы значительно облегчите себе работу во время родов, и кроме того, быстрее
вернетесь в прежнюю форму после родов. Тем не менее очень часто многие врачи
рекомендуют прекратить занятия спортом во время беременности, а если вы не
занимались им, то и не начинать. Давайте подумаем, насколько это
обоснованно?Прежде всего, беременность - это не болезнь, и даже не просто
вынашивание будущего ребенка, но и подготовка к предстоящим родам, которые
являются тяжелой физической работой. И к этой работе организм женщины должен
быть подготовлен. Что бы Вы сказали о спортсмене, который перед важным
соревнованием прекратил бы всяческие тренировки и провалялся бы все дни на
диване? Наверное, как минимум такое поведение вызвало бы серьезное недоумение.
А что же тогда говорить о беременной женщине, вынужденной большую часть
беременности ограничивать себя в движениях. К каким родам она будет тогда
готова? Только к оперативным, что, к сожалению, и происходит во многих случаях.
Природа мудра и позаботилась о том, чтобы поддержание достаточной физической
формы не требовало от будущей мамочки чрезмерных усилий. У будущих мам
значительно повышается эластичность всех мышц и сухожилий, что способствует их
гибкости и выносливости. И если во время беременности двигательная активность
будущей мамочки не снижается, то разумные ежедневные физические нагрузки
помогут не только развить природную гибкость, но и увеличить запас выносливости
мышц, что необходимо для успешных родов. . В нашем городе сейчас активно развиваются
восточные/арабские танцы. Если вам совсем не хочется заниматься спортом,
сходите, поучитесь танцевать! Кроме собственного удовольствия от приобретенных
навыков, вы отлично разовьете пластику. И самое главное: танцевальные движения
арабских танцев укрепляют именно те мышцы, которые вам пригодятся во время
беременности и родов. Из собственного опыта: каково же было мое удивление,
когда придя на курсы для беременных, я обнаружила, что в гимнастику для будущих
мам входят многие танцевальные движения и упражнения из восточных танцев!
Беременность - это не значит большой животик и неуклюжесть! Пластика, легкость,
красивый животик и замечательное настроение - вы сами можете сделать себе
праздник! Касательно восточных (арабских) танцев
следует заметить, что там нельзя делать только те движения и упражнения,
которые основаны на "трясучке", впрочем, это опять же относится ко
2-3 триместру беременности. До
какого срока можно заниматься спортом? Если вы занимаетесь на курсах по подготовке
к родам, вы можете (и желательно!) заниматься до самых родов. Если вы
занимаетесь самостоятельно, то запомните одно основное правило при занятии
спортом для беременных: слушайте свой организм.
Научитесь его слушать, и вы сами сможете регулировать свое состояние.
Занимайтесь спортом, пока вам это нравится, пока ваш организм с радостью
откликается хотя бы на минимальную нагрузку. Чем лучше будет ваше физическое
состояние, тем легче вам будет носить малыша и родить его. Будущие мамочки, не
ленитесь! :))
Категории раздела
| С Новым годом! [1] |
Архив записей
Наш опрос
Друзья сайта
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0